TIPS UNTUK IBU HAMIL AGAR SENTIASA AKTIF DAN CERIA

Anda hamil anak pertama?

Tapi risau sebab mabuk dan loya mula menjadi rutin harian anda?

Jom baca beberapa tips untuk ibu hamil agar sentiasa aktif dan ceria!

Proses kehamilan memang merupakan saat yang dinanti-nantikan oleh wanita selaku isteri, bahkan si suami. Kerana inilah titik permulaan baru untuk sebuah keluarga. Lebih-lebih lagi bila kehamilan untuk anak pertama, memang ia merupakan suatu perkara yang sangat mengujakan!

Namun begitu, saat kehamilan yang dinanti-nanti ini kadangkala sangat menguji bila mana ibu hamil berubah menjadi lemah akibat mabuk dan loya kesna daripada kehamilan.

Sebenarnya, mabuk dan loya pada awal kehamilan atau juga dikenali sebagai trimester pertama merupakan perkara yang normal untuk ibu hamil. Namun begitu, terdapat cara untuk mengurangkan rasa loya dan mabuk pada ibu hamil sekaligus memberikan tenaga agar ibu hamil kekal aktif?

Takkan anda ingin biarkan moment berharga dalam proses kehamilan anda habis hanya dengan anda terbaring lesu dan tidak bermaya?

Common ibu hamil! Anda wanita hebat yang harus ceria dan bertenaga!

Jadi, bagaimanakah cara untuk menjadi ibu hamil yang cergas dan ceria?

TIPS 1 - MAKANAN KETIKA HAMIL

Pemakanan sudah tentu memainkan peranan yang penting ketika kehamilan. Untuk memastikan anda mempunyai tenaga yang cukup untuk aktiviti harian, amalkan pengambilan makanan yang mempunyai kandungan protein yang tinggi serta lebihkan pengambilan sayur-sayuran. Jangan terlebih ambil makanan berasaskan karbohidrat kerana dikhuatiri anda akan mendapat kencing manis ketika hamil. Tumbesaran janin anda bergantung kepada pemakanan yang anda ambil. Jadi anda perlukan makanan yang cukup untuk anda dan bayi anda.

Tapi, bagaimana ibu hamil ingin mendapatkan makanan yang cukup sekiranya dalam keadaan loya, dan ibu hamil tidak lalu untuk makan?

Anda boleh cuba amalkan makanan yang tinggi khasiat tapi tidak menimbulkan alahan atau perasaan loya. Contohnya makan buah kurma, buah badam, tempe atau kekacang yang boleh memberikan tenaga dan khasiat yang baik untuk ibu hamil. Kalau tak larat, boleh minta suami tolong buatkan kurma blend dengan pisang, atau apa-apa menu yang kreatif kan. Suami mesti sayang isteri kan? Hhehehe

TIPS 2 – SUPPLIMEN

Kertika dalam proses kehamilan, banyak zat tubuh si ibu yang akan turut digunakan oleh bayi. Jadi jangan hairan jika dalam proses kehamilan, anda mengalami sakit belakang, sakit kaki atau sering berasa lesu. Semua perkara tersebut berlaku kerana bayi anda turut menggunakan kalsium dan zat besi yang anda perolehi. Kerana itu, saat kehamilan, jika anda ingin cergas seperti biasa, amalan pengambilan supplimen berasaskan kalsium dan zat besi adalah sangat-sangat diperlukan!

Berikut merupakan supplimen kalsium dan zat besi yang sangat berkesan untuk mengatasi masalah sakit tulang dan sendi, lesu ketika kehamilan!

Ostematrix Shaklee

Tau tak sebiji tablet ostematrix sama khasiat dengan segelas susu dan 80 biji badam! Untuk wania normal sahaja sudah memerlukan sekurang-kurangnya 2 gelas susu sehari bagi keperluan kalsium badan. Apatah lagi ibu hamil! Anda dan bayi kedua-duanya memerlukan kalsium. Kalsium ini sangat penting untuk pembentukan tulang bayi. Ambil sehari 4 biji akan sangat membantu mengatasi masalah sakit tulang dan sendi yang anda alami ketika hamil!

Vitalea Shaklee

Semua multivitamin dan zat besi terkandung dalam sebiji tablet ini! Ada tidak perlu risau kekurangan multivitamin dan zat besi. Cukup anda mengambilnya 2 biji sehari, ia akan membantu memberikan multivitamin lengkap untuk anda dan bayi anda! Barulah anda akan sentiasa bertenaga walaupun sedang hamil.

ESP

ESP ini merupakan kandungan soya non-GMO yang mempunyai jumlah protein yang sangat tinggi. Ia sangat sesuai untuk ibu hamil yang mengalami loya dan mabuk  terhadap makanan yang lain. 3 sudu ESP sahaja mampu membuatkan anda kenyang selama 3-5 jam. Oleh itu, pengambilan ESP ini akan membantu ibu hamil bertenaga walaupun anda kurang mengambil makanan akibat loya.

PEPPERMINT GINGER

Peppermint ginger ini merupakan tablet campuran halia dan pudina. Pengambilan suppliment ini akan membantu membuang angin dan melegakan rasa loya yang dihadapi oleh ibu hamil. Ia akan membantu mengelakkan ibu hamil dari terus lesu dan merasa loya.

B-COMPLEX

B-complex merupakan supplimen yang sangat membantu dalam menstabilkan emosi ibu hamil. Jika peppermint dapat mengurangkan kesan loya, B-Complex pula akan bantu mengelakkan rasa mabuk dan loya. Tambahan pula, B-Complec mengandungi aasid folik yang sangat diperlukan oleh ibu hamil. Kekurangan asid folik oleh ibu hamil boleh menyebabkan kecacatan pada bayi.

TIPS 3 – ROHANI

Akhir sekali, buatlah amalan rohani yang memberi ketenangan kepada jiwa dan emosi. Untuk umat Islam, membaca dan mendengar ayat suci Al-Quran pasti akan memberi ketengan jiwa. Didik hati dengan ayat suci, pasti kita akan kuat sepanjang tempoh kehamilan. Antara 8 surah amalan yang elok dibaca ketika hamil adalah seperti berikut:

1. Surah Al-fatihah

2. Surah Maryam

3. Surah Luqman

4. Surah Yusuf

5. Surah Hujurat

6. Surah Yaasin

7. Surah Taubah

8. urag an-Nahl

Sekian sahaja entri TIPS IBU HAMIL AGAR SENTIASA AKTIF DAN CERIA.

Anda ingin dapatkan panduan pengambilan dan belian supplimen?

Jangan lupa hubungi saya.

Konsultasi terbaik khusus untuk anda semua!

Hanya perlu hubungi/Whatsapp saya di 0128660655.

Sekian, salam sayang.

Azieyana Aziz,

SID 1185491