RAHSIA 10 MINIT SEHARI UNTUK KEKAL KURUS, LANGSING DAN SIHAT!

Ramai yang mengeluh sebab badan makin berisi?

Kalau dulu zaman belajar, berat tak pernah cecah 50 kg. Tapi bila dah mula bekerja, berat naik mendadak!

Ada yang naik sehingga 60 kg, bahkan berubah gemuk kepada 70 kg!!!

Naik 20 kg tu memang wajib lah baca RAHSIA 10 MINIT SEHARI UNTUK KEKAL KURUS, LANGSING DAN SIHAT yang akan saya kongsikan ni.

Sebelum itu, mari kita fahamkan bagaimana sistem badan kita berfungsi untuk membakar lemak pada badan kita.

KEPENTINGAN OTOT

Tahukah anda otot merupakan antara bahagian badan yang menentukan tahap pembakaran lemak pada badan anda?

Otot berfungsi untuk meningkatkan kadar metabolism dalam badan kita untuk tujuan pembakaran lemak.

Oleh itu individu yang mempunyai otot lebih cenderung mempunyai kadar metabolism yang tinggi, lebih langsing dan semestinya lebih sihat!

Anda tak akan jumpa orang yang yang ada otot dan gemuk!

Selalunya mesti akan jado abam sado. Yang perempuan memadailah otot biasa untuk kekalkan kelansingan kan.

Macam saya, berat masa degree ialah 52 kg dengan tinggi 160 cm. Dan Sekarang walaupun dah setahun berada dalam alam pekerjaan, berat badan saya kekal 51@52 kg. (Kecuali musim perayaan akan lebih sikitlah )

Hahaha jadi apa rahsia saya kekalkan berat badan saya?

Heavy work out every day!

Work out?

Alamak, tak ada masalah.

Ala, banyak kerja nak buat.

Huhu, susah nak ke gym untuk work out.

Ha kalau anda asyik nak memberi alasan untuk nak kuruskan badan, kekal langsing dan sihat, dah tak payah nak mimpi nak dapat berat badan idaman.

"Alamak, tak ada masalah."

Hakak, 10 minit je pon sehari. Buka FB, insta, Twitter mesti lebih 10 minit sehari kn?

"Ala banyak kerja nak buat"

Cuba jadikan 10 minit work out ini sebagai salah satu kerja harian anda. Jadi anda mesti jugak buat setiap hari.

"Huhu, susah nak ke gym untuk work out."

Senaman ni tak perlukan anda pergi ke gym, buat dalam Rumah, hatta dalam bilik sendiri pun boleh.

Anda boleh mula buat senaman Tabata ini setiap hari! Mulakan dengan 4 minit pada minggu pertama. Bila badan dah serasi dengan 4 minit, boleh tingkatkan jumlah set dan buat 10 minit setiap hari! Boleh tengok video di bawah untuk lebih faham cara buat TABATA!

Oh ya, rahsia ini untuk mereka yang ingin mengekalkan berat badan ideal. Maknanya, BMI anda kena ideal lah ya. Bukan gemuk. Jadi ini salah satu cara yang anda boleh buat supaya tak jadi gemuk tanpa ada perasaan tersiksa menahan diri dari nak makan makanan yang sedap sedap. Hahahaha. Tapi elakkanlah makan makanan yang berminyak dan berlemak ya.

Kalau berat anda jenis dah memang dah obes pulak, ini antara usaha yang boleh anda buat untuk turunkan berat badan anda untuk kembali ideal.

1. Buat Tabata lebih dari 10 minit sehari. Nak bakar lemak yang degil tu kenalah lebih banyak exercise kan. Boleh buat heavy work out 30 minit sehari. Paling senang, tingkatkan sahaja jumlah tabata menjadi 30 minit!

2. Makan makanan seimbang
Part makanan ni yang ramai tak sanggup kan. Yalah, dah rutin harian makan makanan sedap-sedap. Sebab tulah gemok. hehehe gurau je. Rutin harian makan makanan yang idak seimbang dan berlebihan akan menyebabkan obesiti. Jadi, boleh mulakan strategi pemakanan sihat. Lebihkan buah-buahan dan sayura-sayuran berbanding karbohidrat dalam hidangan makanan anda. Makan dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap untuk permulaan.

3. Amalkan supplimen mengawal hormon yang menyebabkan anda asyik nak makan. Antara supplimen yang saya sendiri amalkan untuk elak nafsu makan jadi buas ialah GLA, ESP dan B-complex. Supplimen ni memang buat saya kenyang dan elak makan benda bukan-bukan disebabkan NAPSU! hahaha.

4. Ambil supplimen pembakar lemak seperti minyak ikan dan lechitin yang boleh memecahkan lemak. Supplimen sebegini akan bantu bakar lemak anda lebih cepat bila anda buat heavy work out!

Senang tak nak kurus??? Senang untuk orang yang betul-betul nak. Susah untuk orang yang sering berikan alasan.

So itu saja Rahsia 10 minit sehari untuk kekal kurus, langsing dan sihat.

Nak sembang lebih pasal senaman tabata, atau supplimen yang sesuai untuk anda, bolehlah Wassap saya di 012-8660655. Sekian,

Salam sayang,

Azieyana Aziz,

SID 1185491

FB: Zie Azieyana

REVIEW PENGGUNAAN ANDROID DING DING SK3 VS BLACKVIEW ULTRA

Assalamualaikum semua!

Hari ni saya nak share pasal review penggunaan telefon bimbit Ding Ding dan juga Blackview.

OK, ini adalah HP Ding Ding.

Ini adalah Blackview. Sebijik macam iphone kn?

Jadi sekarang saya nak buat review pengalaman penggunaan saya untuk kedua-dua model telefon ding ding sk3 dan juga blackview ultra.

HARGA

Kedua-dua telefon ini adalah telefon mampu milik yang dari segi harga.

Saya beli ding ding sk3 pads November 2015. Masa tu harga dia RM 549. Tapi sekarang harga telefon ini jatuh ke RM 499. Murah kn? Harga memang mampu milik lah.

Malangnya, disebabkan kecuaian saya yang lupa menutup rapat botol air yang diletakkan di dalam hand bag, telefon ding ding saya akhirnya lemas di lautan air mineral. Hahaha.

Sempat guna telefon ni selama 4 bulan sahaja.

Blackview tu saya beli menggantikan ding ding yang lemas. Masa tu beli sebab gila cantik blackview ni sebijik mcm iPhone! Harga dia masa April 2016 yang saya beli ialah RM 498, Tapi kat Lazada skrg tinggal RM 320. Bapak Murah Lazada!

APLIKASI

Saya suka aplikasi telefon ding ding sk3. Sebab dia ada aplikasi yang lain daripada android yang lain. Paling saya suka dia ada apps yang kira berapa step kita jalan dan berapa kalori yang kita bakar bila exercise. Hehehe sangat best untuk orang yang jaga badan. Hua hua hua. Ada lagi. Nak buka telefon boleh lambai tangan. Dia ada sensor. Best lah.

Kalau blackview pulak, yang bestnya dia ada 2 sistem. Android dan iOS. IOS untuk iPhone. Anda hanya perlu tukar pada setting nak Guna android ka atau iOS. Sejibikkkk uolss. Tapi sebab saya tak reti sangat dengan iOS jadi saya pilih untuk guna android je lah. Guna blackview ni tak sudah sudah orang impress sebab design sama dengan iPhone.

KAMERA

Hmm, dari segi kamera, ding ding kurang sesuai untuk orang yang nak selfie. Sebab kamera depan dia tak clear sangat. Tapi kamera belakang dia cantik. Saya puas hati!

Blackview?? Hmm terus terang saya cakap kamera blackview sangat mengecewakan. Tak tau la pulak saya je sorang yang macam gini. Masa awal-awal beli hari tu memang terang. Tapi lepas 3 bulan penggunaan blackview, kamera dia jadi blur. Macam kelabu, ada kabus bila kita ambik gambar. Dan sebab kamera dia nilah saya terdetik nak buat review! Hahaha

BATERI

So far saya guna ding ding dalam tempoh 4 bulan tak ada masalah bateri. Elok je tahan dalam 8 jam bateri tu. Sehari kena charge 2x lah kn kalau asik online memanjang. Hehehe.

Blackview? Huhu saya pun tak tau saya sorang je ka yang terima nasib macam ni. Lepas guna 3 bulan, bateri dia cepat sangat habis. Sehari mau 4-5 kali cas. Paling trok masa bulan September (6 bulan penggunaan) saya terpaksa beli bateri baru sebab bateri dia dah kembung dan sangat menakutkan.

Jadi itu sajalah 4 bahagian review yang saya buat. Kalau nak cakap pasal kepuasan, saya lagi puas hati masa guna ding ding. Tapi tulah, hanya sempat guna 4 bulan. Blackview dah guna 8 bulan. 

Kalau anda nak beli yang mampu milik, rasanya ding ding lebih menjamin kepuasan dan kualiti berbanding blackview.

Ok sekian. Tengah jaga exam spm ni. Tak boleh nak taip panjang-panjang nanti ada budak meniru. Hehehe.