SARAPAN SIHAT UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN

Assalamualaikum semua....

Sarapan apa anda pagi ni? Sarapan sihat ka tak sihat? Hehehe.

Ok, entri kali ini saya nak berkongsi bagaimana sarapan sihat dapat turunkan berat badan.

Anda tahu tak yang sarapan penting untuk kecergasan dan tenaga untuk kita melaksanakan rutin harian?

Pakar pemakanan sependapat bahawa mengambil sarapan adalah sumber pertama untuk memulakan kehidupan seharian, sekali gus mencergaskan minda. Kajian terbaru menunjukkan orang yang bersarapan secara tetap menikmati kehidupan berkualiti, tersusun, bersikap positif, lebih langsing dan memiliki daya tumpuan yang lebih baik.

Tapi, sarapan bagaimana yang boleh memberi kecergasan pada tubuh badan kita?

Sudah tentulah sarapan yang tinggi protein, serat dan karbohidrat. 

kenapa perlu ambil sarapan yang tinggi protein, serat dan karbohidrat?

Sebab sarapan yang tinggi protein, serat dan karbohidrat dapat membekalkan tenaga, menahan rasa lapar dan mengawal keinginan untuk makan di antara waktu sarapan pagi dan tengah hari.

Nak tau tak sarapan apa yang menepati ciri-ciri di atas?

Tentulah ESP Shaklee.

Kenapa ESP Shaklee?
Kerana ESP Shaklee mengandungi 100 % protein non-GMO yang membekalkan protein lengkap untuk tubuh badan anda. Kandungan soya dalam ESP juga dapat mengawal Indeks Glisemik (IG) dalam tubuh badan kita. 

Di samping anda mendapat protein yang baik untuk tubuh badan, anda akan mendapat sarapan sihat untuk turunkan berat badan. 

Bagaimana?

Kandungan protein yang tinggi dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama di samping mengawal selera makan. Karbohidrat yang rendah dalam ESP pula dapat memecahkan gula dengan perlahan-lahan sambil membebaskan glukosa ke dalam sistem badan untuk memberikan tenaga kepada kita. Kandungan glukosa yang rendah penting untuk pengurangan berat badan dan penjagaan kesihatan jangka panjang. Keadaan ini saja sudah cukup untuk elak anda dari mengambil makanan yang berlebihan di samping memberikan tenaga untuk kecergasan kita menjalani aktiviti harian.

Mudah kan? Pengambilan sarapan sihat dapat menurunkan berat badan.  
ESP juga mempunyai pelbagai resipi mengikut kehendak dan selera kita.

Macam nak dapatkan ESP Shaklee?

Hubungi/Whatsapp saya di sini :0138727565

Sekian.

Salam sayang:
Azieyana Aziz
FB; Zie Azieyana

HAPUSKAN KALORI UNTUK BADAN SIHAT

Hari ni entri mengenai Hapuskan Kalori untuk Badan Sihat.

Sebelum tu, anda tahu tak apa itu kalori? Berapa jumlah kalori yang seharusnya diambil oleh badan seseorang?

Selalunya, jumlah kalori yang perlu diambil akan berbeza utk setiap orang berdasarkan tinggi, berat, umur, dan pekerjaan harian yang kita lakukan. Anda boleh cuba semak jumlah kalori yang sepatutnya ada ambildi sini. https://www.glucernachallengeme-bm.com.my/tools/bmr-calculator

Contoh macam saya ialah 1670 kcal.

Sekarang, jom kita lihat kalori yang terdapat pada makanan asas kita.

Contoh: Sarapan pagi (A)

Nasi lemak  400 kalori, segelas milo 130 kalori = 530 kalori
Mi goreng 550 kalori, segelas milo 130 kalori = 680 kalori
2 keping roti 160 kalori, segelas milo 130 kalori = 290 kalori

Makan tengah hari (B)

Nasi putih setengah cawan 260 kalori
Satu peha ayam 130 kalori
1 tub sayur 90 kalori
Anggaran: 480 kalori

Minum petang (C)
Segelas teh tarik : 83 kalori
2 biji karipap: 260 kalori
Anggaran :343 kalori

Makan malam (D)
Nasi putih setengah cawan 260 kalori
Satu peha ayam 130 kalori
1 tub sayur 90 kalori
Anggaran: 480 kalori

A+B+C+D= 290+480+343+480= 1593 kalori

Ini adalah anggaran jumlah kalori yang saya ambil setiap hari. Masih belum melebihi jumlah kalori yang seharusnya saya ambil kan?

Sebab tulah badan saya slim. hahahah (eh puji diri sendiri pulak...)

Apa akan terjadi apabila anda ambil makanan lebih dari kalori yang sepatutnya anda ambil?

Sudah tentulah kalori yang berlebihan akan terkumpul menjadi lemak dalam badan yang akan menyebabkan anda menjadi G.E.M.U.K. (8000 kalori yang tersimpan dan tidak dibakar akan menaikkan 1 kg berat badan anda)

BAGAIMANA NAK HAPUSKAN KALORI UNTUK BADAN SIHAT?

Perkara asas sudah tentulah bersenam, untuk bakar jumlah kalori yang tidak diperlukan.

Ke2: Melalui pengambilam Lechitin Shaklee

Lechitin Shaklee.

Merupakan sejenis asid lemak untuk pecahkan lemak bawah kulit.

Apabila Lechitin ditelan, lechitin akan masuk ke salur darah dan lemak bawah kulit akan diuraikan.

Kemudian ia akan dibuang melalui najis.

Mudah kan, disamping pecahkan lemak, ia juga dapat kurangkan jumlah kolestrol dalam darah yang boleh jadi punca darah tinggi dan sakit jantung. Hapuskan kalori untuk badan sihat, hapuskan kolestrol untuk elak penyakit.

Saya harap entri ini dapat bantu anda faham mengenai kalori dan anda dapat hapuskan kalori untuk badan sihat.

Info lanjut boleh hubungi/ Whatsapp saya di 0138737565

Jom sihat dan yakin bersama Shaklee .

Salam Sayang:

Azieyana Aziz

0138727565

FB: Zie Azieyana